Dieta 2013 : Dicas para ficar ainda mais linda !

Oi gente , tudo bem ?

Hoje resolvi trazer para vocês algumas dicas de uma dieta balanceada para perder alguns quilinhos !
Eu também resolvi entrar nessa ! Ira começar no blog um quadro que todo mês irei fazer uma postagem sobre quantos quilos eu consegui emagrecer com esta dieta e lógico com acadêmia , então chega de papo e vamos a dieta (Feita por uma nutricionista ) :

Café da Manhã :
Horário : das 7:00 ás 9:00 a.m

1 iogurte e 1 fruta
         ou
1 copo de leite desnatado e 1 fatia de pão integral 12 grãos light .

Almoço :
Horário : das 11:30 ás 13:30

3 colheres de sopa de arroz /2 colheres de sopa de feijão / 1 porção pequena de frango grelhado / ou peixe cozido e ou assado ./ uma boa porção de salada (alface , couve flor , cenoura beterraba etc. )

Lanche da Tarde :
Horário : das 16:00 ás 17:00

1 barrinha de cereal light
             ou
3 bolachas integrais

Jantar:
Horário : das 7:00 ás 8:00

1 porção de salada e 3 ovos de codorna cozidos .

Acadêmia :

Faça o tempo que lhe for recomendado e não se esqueçam de consultar uma nutricionista !
É isso meninas , se gostaram não se esqueçam de divulgar e seguir o blog !
Beijos , até mais!

Gabriela

Dicas de Maquiagens ♥

Oi gatas,estou passando por aqui pra deixa algumas dicas maquiagens que vão estar em alta no verão de 2013..

Maquiagens em alta no verão 2013.

A maquiagem é um item essencial à produção de qualquer mulher. Mesmo que seja destinada a eventos diurnos (como o trabalho, por exemplo) a escolha de cores e texturas deve ser feita com atenção, para que o rosto feminino fique com aspecto saudável e bem trabalhado, afinal, uma maquiagem bem feita tem o poder de mudar qualquer visual, ainda que esta seja feita com cores discretas. Por amarem tanto se produzir, as mulheres estão sempre atentas às tendências para as próximas estações. Ainda nem usaram todos os produtos que adquiriram e já estão pensando em quais serão as cores mais usadas, nos meses que virão. Por isso, selecionamos as principais tendências em maquiagem para os olhos verão 2013.

                                As sombras azuis vão estar em alta.

Uma make up não é nada sem os olhos sejam bem maquiados,eles são as parte do rosto que mais se destaca,é impossível não perceber um marcado.A tendência mais notavel para o proximo ano é acentuar a beleza da mulher,com mais delicadeza e ser mais discreta.

                                             

                                           Maquiagens com brilho

Quem não se apaixona uma maquiagem com brilho me diz kk,mesmo que seja suave o brilho qualquer um se apaixona.O prata,dourado,ouro velho são ótimas apostas estarão dispostas em sombra em creme,glitterizadas cremosas ou em pó. Para fazer com que o make dure mais tempo, a dica é aplicar apenas um fixador de sombras e aplicar o brilho, com os dedos. Para finalizar, use apenas lápis e rímel. Assim, as mulheres estarão elegantes, alegres e lindas, com uso de pouca maquiagem, deixando à mostra uma beleza natural.


Gostaram??? então comenta aai viu um beijoo gatas ♥


by:Geovanna Araujo